praca w

[...] nie takie, bo zwyrodnienia już mniejsze czy większe istnieją, bo regeneracja nie taka (pamiętacie, jak się chlało do 5 rano i w dzień normalnie funkcjonowało - szkoła, praca, randka - powtórzcie to teraz). I najważniejsze...co Wy, drodzy "wiecznie młodzi" chcecie osiągnąć windując objętość w przysiadach tak wysoko? Bo jak bum cyk cyk nie [...]

[...] nie takie, bo zwyrodnienia już mniejsze czy większe istnieją, bo regeneracja nie taka (pamiętacie, jak się chlało do 5 rano i w dzień normalnie funkcjonowało - szkoła, praca, randka - powtórzcie to teraz). I najważniejsze...co Wy, drodzy "wiecznie młodzi" chcecie osiągnąć windując objętość w przysiadach tak wysoko? Bo jak bum cyk cyk nie [...]

[...] nie takie, bo zwyrodnienia już mniejsze czy większe istnieją, bo regeneracja nie taka (pamiętacie, jak się chlało do 5 rano i w dzień normalnie funkcjonowało - szkoła, praca, randka - powtórzcie to teraz). I najważniejsze...co Wy, drodzy "wiecznie młodzi" chcecie osiągnąć windując objętość w przysiadach tak wysoko? Bo jak bum cyk cyk nie [...]

[...] bardzo odważna teza. Ciekawe ze wszystko zaczęło sie od tego że ja robię porządki w domu :-). Dla ścisłości, myję również okna, podłogi, łazienkę od a do z, itd itp moja praca pozwala mi :-D. Dziećmi sie już nie zajmuję bo to "stare baby" już są i nie będę do nich w nocy wstawał ;-D. Nie będę tu pisał że małżeństwo to związek partnerski i [...]

Jawor - To był jeden kwadracik 10 cm na 10cm podzielony na pół ;-) Giaurnemo - Jesteś blisko :-), delektowałem sie każdym kawałkiem tego sernika po pół godziny :-D Olotraper - Nie wiem z jaka dokładnie prędkością u mnie wiało ale szkody sa znaczne :-(. To 220 km/h to podała stacja meteorologiczna w Katowicach, podobno takie były najmocniejsze [...]

Wczoraj późnym wieczorem ( około 21:00 ) szybki trening. W ciągu dnia miałem kilka sprzętów ( wiertarka, odkurzacz, mikser, i.t.p. ) do drobnej naprawy, no i trochę mi zeszło %-). Trening czwartek 21.03.2019 Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itp około 10 min 1. Seria potrójnie łączona - kubany, pompki, face pull - 3 obwody [...]

[...] 20.05.2019 - WL ława - Hantle skos plus - Rozpiętki skos plus - Triceps maszyna - Górny wyciąg prostowanie ramion do dołu - Brzuch maszyna - WL ława - mały ciężar, praca nad techniką Wszystkie ćwiczenia oprócz WL po 3 seria ciężaru niestety nie podam bo byłem za bardzo podekscytowany, ale Marek dobrał go odpowiednie do moich możliwości [...]

Wczoraj z powodu upałów zero aktywności fizyczne no i od 19:00 w pracy %-). Dzisiaj przed pracą, choć przy tym upale nie za bardzo mi się chciało ;-) Trening siłowy Środa 28.08.2019 dzień siłowy 5 Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, kubany, pompki, - 20 minut 1. Przysiady ze sztanga na barkach - 45p - robione systemem 4010, no [...]

Wczoraj z powodu upałów zero aktywności fizyczne no i od 19:00 w pracy %-). Dzisiaj przed pracą, choć przy tym upale nie za bardzo mi się chciało ;-) Jurek jesteś miętki:-)) Zostałeś wykluczony z grupy "Iron grandfathers"%-) No cóż z wiekiem chyba mięknę {:-({:-(. Nigdy nie lubiłem upałów, a trening w temperaturze 28'C, bo taka w tej chwili jest w [...]

No niestety znowu się zaniedbałem }:-(, dużo roboty brak czasu żeby siąść przy kompie . Oczywiście trochę potrenowałem ;-)w zeszłym tygodniu wpadł czwarty trening, w tym jak na razie tylko dwa. NIEDZIELA po południu „Powakacyjne szukanie siły do WL" Tydzień 2 Niedziela 23.08..2020 . Rozgrzewka - rozciąganie, wymachy, skłony, przysiady, itd 1. [...]

Ale z drugiej strony. Zatsanowiłem się i moje plany na najblizsze miesiące będą wygładały tak: 1 tydzien Pon, Sr,Pt Praca od 6-14 19-20.30 Kickboxing Wt,Czw, Praca od 6-14 19-22 Bjj/mmm Ndz 16-19 Submissions, Boks 2 tydzien Praca od 14-22 Treningów Sw nie ma, więc planuje siłownie 2-3 razy w tym tygodniu. Chyba nie ma sensu robic tutaj [...]

Dzisiaj znowu nie ogarne wpisu jestem juz w pracy 4.5h a przed praca wpadla nieprzewidziana drzemka i nie zdarzylem ^^ takze wpadnie jutro chyba z samego rana zanim sie poloze :-)

[...] że mogłoby być więcej.. Planuję albo siłownię albo zakup sztangi z większym obciążeniem, pasowałoby mi raczej to drugie bo jednak przy moim trybie funkcjonowania (studia, praktyki studenckie, praca) trening w domu bardziej mi odpowiada z wiadomych względów :-) jedno jest pewne - progres będzie tylko niech się ogarnę jako zupełnie początkująca :-D

[...] z tym, ze stretching zakłada tez pozycje kompletnie nieprzydatne do normalnego funkcjonowania, stad są ćwiczenia mobility, czyli pozycje jak najbardziej anatomiczne i praca nad nimi np spróbuj posiedzieć w pełnym przysiadzie z rękami wyprostowanymi za uszami albo nawet splecionymi za uszami albo poruszać się na samych pośladkach siedząc [...]

[...] 1 miesiąca, płaca nawet nawet ale czego nie robi się dla pieniędzy :) Założenie jest takie, żeby co tydzien wykonać min. 4 treningi, super będzie jak wpadnie 5 ale wiadomo, praca-uczelnia i czas na sen więc w praniu wyjdzie co i jak Zmieniony przez - kulturysta94 w dniu 2014-11-05 10:24:29 Zmieniony przez - kulturysta94 w dniu 2014-11-05 [...]

[...] zarobkowej poza dorabianiem sobie w kraju czy za granicą w czasie wolnym. Oczywistym faktem jest jednak, że rynek pracy jest ograniczony i nie dla każdego znajdzie się praca. Tym bardziej dla ludzi, którzy ukończyli śmieciowe kierunki (a jest to potężny procent absolwentów) i po zakończeniu edukacji obudzili się z ręką w nocniku. Absolutnie [...]

[...] umysl troche i zaczac myslec poza szufladkowo;-) Daj już spokój z tym wyzyskiem, wytłumaczyłem już dlaczego popełniłeś gafę, dla mnie ten temat jest skończony. Problem z praca do 24 roku zycia jest, ale postudiach za granica jest naprawde dobrze. Problem polskich absolwentów uczelni jest spowodowany ich liczbą (niemożność wchłonięcia przez [...]

Wczoraj bardzo fajny intensywny dzień :-) od 4 na nogach, praca, powrót po małego do żłobka, szybki obiad i wyjście na sanki, więc wziąłem dwa "odważniki", bo na jednych sankach był Franek, na drugich Chrześniaczka, powrót i jeszcze na krótki szybki spacer wziąłem pieski, w domu zabawa z dziećmi i o 20 byłem dętka, ale jeszcze robienie jedzenia, o [...]

[...] kaloryczne (BMR) 2. (BMR) * współczynnik aktywności = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Współczynnik aktywności: Bardzo aktywny – 1,4-1,5 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca fizyczna w ciągu dnia) Aktywny – 1,3-1,4 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca „na nogach”) Średnio aktywny – 1,1-1,2 (Ćwiczenia 3 razy w tygodniu + [...]

Moim zdaniem trzy pierwsze argumenty przeciw są bezsensu, niczym praca z podstawówki, gdzie piszesz wszystko co ci do głowy przyjdzie. Smak/długość przyrządzania potraw to sprawa indywidualna. Dzisiaj czytałem w MD, że mniejsza ilość ww =mniejsza ilość testosteronu. Zmieniony przez - kk3 w dniu 2011-03-05 16:10:45